我院各位教职员工：

大家好！距离2008年汶川地震已经过去了18年，但那时的场景至今让我们难以忘怀。面对突如其来的地震，人类显得很渺小，但是，如果我们掌握了有关地震避险和自救的知识，在关键时刻就有可能自保自救，发挥关键性作用。今天我们就来一起学习地震避险和自救知识。

地震发生前，往往会出现可感知的前兆，如：地下水、井水上升或下降，出现地下水冒泡、发浑、变味等；动物惊恐万分，出现冬蛇出洞、鱼跃水面、猪牛跳圈、犬吠狼嚎等异象，当出现这些现象时要引起重视，主动向有关部门报告，听从指挥，有序撤离。

地震来了，我们要采取必要的应急避震措施，能逃就先逃，最好头顶被子、枕头，或戴安全帽，不要贪恋钱财；不能逃就要迅速躲在坚固的床沿、卫生间、小厨房、小储物间、内承重墙的墙角等旁边，远离窗户和房顶大梁，不要靠近碎砖墙体。

地震后，往往还会发生多次余震，如果身处室外，要继续待在空旷地带，远离建筑物，不要进入建筑物取物或救人；如果被困室内，找不到脱离险境的通道，要尽量改善自己所处的环境，首先保持呼吸通畅，挪开头部、胸部的杂物，尽可能避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体，紧接着用砖块、木棍等支撑稳定生存空间，防止余震发生后所处环境进一步恶化，然后尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出求救信号，等待救援。

如果在地震中有出血、砸伤和挤压伤的情况，要尽量想办法为自己进行包扎，减少失血，维持生命体征。